Top 5 τροφές που θα κάνουν το δέρμα σας λαμπερό
1. Μαύρη Σοκολάτα
Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, λιπαρά οξέα. Τα αντιοξειδωτικά κάνουν το δέρμα μας πιο λείο και το προστατεύουν απο την ηλιακή ακτινοβολία. Μην το παρακάνετε όμως! 1-2 κομματάκια την ημέρα είναι ότι πρέπει
2. Ψάρι
Το ψάρι λειτουργεί ευεργετικά για το δερμα. Τα θρεπτικά συστατικά του ψαριού όπως ο ψευδάργυρος και τα Ω3 κάνουν το δέρμα πιο ελαστικό γιατί περιορίζουν τη διάσπαση του κολλαγόνου.
3. Λαχανικά
Επιλέξτε καρότα, μάνγκο, σπανάκι. Τα λαχανικά αυτά είναι πλούσια σε βιταμίνη Α. Επίσης η κόκκινη πιπεριά περιέχει πάνω απο 100% των ημερήσιων αναγκών μας σε βιταμίνη C. Περιέχει σημαντικές ποσότητες διαιτητικών ινών και βιταμίνη Β6.
4. Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί μας προστατεύουν απο την ακτινοβολία και δρούν αποτελεσματικά κατά της πρόωρης γήρανσης. Επίσης διατηρούν την υγρασία του δέρματος.
5. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών και ενός μοναδικού αμινοξέως που βοηθά στη χαλάρωση του δέρματος και μειώνει το άγχος.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου